Ontdek hoe je voeding en supplementen slim inzet voor meer energie, gezondheid en balans. Van superfoods tot vitamines en mineralen – hier vind je praktische tips, duidelijke uitleg en lekkere recepten die je meteen kunt toepassen
9 feb 2025
We denken vaak aan voeding in termen van calorieën, vet of eiwitten. Maar wist je dat wat je eet óók je darmen gelukkig (of juist ongelukkig) kan maken? En nee, dat is geen grap. Je darmflora – het oerwoud aan bacteriën in je buik – speelt een enorme rol in je gezondheid, energie, weerstand en zelfs je stemming. Pre- en probiotica zijn daarin echte superhelden. Maar wat is nu wat, en hoe pas je het toe in je dagelijks leven?
6 feb 2025
Vitamine D wordt ook wel de “zonvitamine” genoemd – en dat is niet voor niets. Het speelt een cruciale rol in talloze processen in je lichaam. Toch kampen veel mensen ongemerkt met een tekort. In dit artikel lees je waarom vitamine D zo belangrijk is, hoe je een tekort herkent én wat je eraan kunt doen.
Ben jij gek op pure chocolade? Goed nieuws: je hoeft je chocoladecraving niet langer te verbergen, want pure chocola is niet alleen lekker – het kan ook echt gezondheidsvoordelen opleveren. Vooral voor je hart en bloeddruk. Maar... dan moet je wél de juiste soort kiezen.