December is de maand van lichtjes, gezelligheid, cadeaus en lekker eten. Maar ook van drukte, eindeloze to-do lijstjes en een lichaam dat vaak iets heel anders wil: rust.
Terwijl de natuur zich in de winter terugtrekt en verstilt, lijken wij mensen juist de tegenovergestelde beweging te maken. Waar bomen hun bladeren loslaten en dieren zich terugtrekken in rust of winterslaap, vullen wij onze agenda’s met feestjes, verplichtingen, lijstjes, inkopen en ‘gezelligheid’. We rennen van kerstborrel naar familie-etentje, van jaarafsluiting naar goede voornemens. Het contrast kan haast niet groter.
Maar ons lichaam, onze geest, onze energie... die zijn niet gemaakt om in deze tijd van het jaar op volle toeren te draaien.
Evolutionair gezien is de winter een tijd van rust, reflectie en herstel. Een tijd om naar binnen te keren – letterlijk én figuurlijk. Het is geen toeval dat we ons juist nu vermoeider voelen, meer behoefte hebben aan slaap, en minder energie hebben voor drukke sociale activiteiten.
Toch blijven we het hele jaar door op dezelfde stand functioneren. We negeren de signalen van ons lichaam, omdat we zo gewend zijn geraakt aan het idee dat we moeten doorgaan. En december is daarin misschien wel het meest confronterende voorbeeld.
Wat als we juist in deze maand een pas op de plaats zouden maken? Wat als we zouden leven met het seizoen – niet ertegenin?
Sta jezelf toe om dit jaar een andere december te kiezen. Eén waarin je ruimte maakt voor rust. Waarin je ‘moet’ vervangt door ‘mogen’. Waarin je, net als de natuur, durft te vertragen.
Misschien heb jij ook behoefte aan:
-
Meer slaap (dat is niet lui, maar natuurlijk!)
-
Warme voedzame maaltijden in plaats van vulling (klik hier voor een heerlijke pompoensoep!)
-
Een avond zonder schermen of verplichtingen
-
Een paar dagen ‘offline’ met een boek of wandeling
-
Een vitamine D-kuur of een rustgevende supplementenmix
Tip:
Plan nu alvast lege ruimte in. Echt. Blok het in je agenda. Geef jezelf ruimte om niets te doen, of om iets te doen dat je oplaadt. Maak van december niet alleen een feestmaand, maar ook een hersteltijd.
Vitaliteit is niet altijd meer-doen. Soms is het juist minder. Terug naar de basis. De winter nodigt je uit om naar binnen te keren, om op te laden. En als je daar tijd voor neemt, begint jouw nieuwe jaar niet met goede voornemens, maar met een stevige basis. Dat is wat ik jou van harte gun