De afgelopen weken waren druk, vol afspraken en to-do lijstjes. Juist dan is het belangrijk om bewust op de rem te trappen en tijd voor jezelf te nemen. Daarom besloot ik: ik ga een dag naar de sauna – en plak er meteen een overnachting aan vast. Een dag (of eigenlijk anderhalve) volledig in het teken van ontspanning, loslaten en opladen. Dus ik boekte een hotel en een dag sauna en zo reed ik een paar dagen later vroeg in de ochtend naar Thermen Soesterberg voor een dagje zelfzorg.
Waarom de sauna zoveel meer is dan ontspanning
Veel mensen zien de sauna vooral als een dagje relaxen. Lekker in een warme cabine zitten, afkoelen in een koud bad en daarna dutten op een ligbed. Maar het is zoveel meer dan dat.
De gezondheidsvoordelen van regelmatig naar de sauna gaan zijn indrukwekkend:
-
Het stimuleert je bloedsomloop en versterkt je hart en vaten.
-
Het helpt je ontgiften doordat je flink zweet.
-
Je spieren worden soepel en ontspannen.
-
Je immuunsysteem krijgt een boost.
-
En niet te vergeten: je slaapt dieper en rustiger na een dagje sauna.
Tel daarbij op dat je (doordat je telefoon lekker in je kluisje ligt) even volledig offline bent, en je snapt waarom ik dit de ultieme reset vind.
Zelfzorg is geen luxe
We zijn vaak geneigd om door te blijven gaan. Eerst werk, gezin, huishouden, afspraken… en áls er nog tijd overblijft, gunnen we onszelf wat rust. Maar eigenlijk zouden we dat om moeten draaien. Want pas als jij oplaadt, kun je er ook echt zijn voor anderen.
Een dagje sauna met overnachting voelt misschien decadent, maar het is juist investeren in jezelf. Je lichaam, je hoofd én je energie.
Maar… naakt?!
Laten we het beestje maar bij de naam noemen: voor veel mensen is de drempel naar de sauna niet de warmte, maar het feit dat je er naakt bent. En ja, dat kan in het begin ongemakkelijk voelen.
Wat helpt: bedenk dat echt niemand bezig is met hoe jij eruitziet, dus.jij.ook.niet!. Iedereen is er voor zichzelf, om te ontspannen, niet om anderen te bekijken. Na een uurtje merk je vaak dat je er totaal niet meer mee bezig bent.
Vind je de stap nog groot? Dan zijn er een paar tips:
-
Ga op een badkledingdag als dat je veiliger laat voelen.
-
Ga met een vriend(in) die er al vaker komt.
-
Begin klein: een dagdeel in plaats van een hele dag.
En geloof me: na een tijdje voelt die vrijheid van gewoon jezelf zijn ontzettend bevrijdend
Alleen naar de sauna: saai of heerlijk?
Nog zo’n drempel: alleen gaan. Ik hoor vaak “is dat niet saai?” Maar eerlijk: alleen naar de sauna is misschien wel het fijnste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Je hoeft met niemand rekening te houden, kunt precies doen waar jij zin in hebt en je gaat écht in je eigen flow. Wil je drie keer in dezelfde sauna achter elkaar? Prima. Wil je urenlang wegdommelen met een boek in de relaxruimte? Ook goed.
Alleen gaan voelt misschien spannend, maar het levert zoveel vrijheid en rust op. En het mooie is, ik kom eindelijk weer een aan lezen toe.
Een overnachting erbij: de kers op de taart
Door er een overnachting aan vast te plakken, verleng je het gevoel van ontspanning. Geen stress om op tijd naar huis te gaan, niet nog lang in de auto zitten terwijl je helemaal rozig je bed in wil rollen, geen wekker of 'tamelijk aanwezige' kinderen (of partner) de volgende ochtend. Alleen jij, een zacht bed en de luxe om rustig uit te slapen.
Het maakt dat je écht loskomt van de dagelijkse hectiek en je je batterij weer helemaal kunt opladen.
Zo duur als je het zelf wilt maken
Je kunt naar de sauna gaan zo duur maken als je zelf wilt. Bestel je lunch, diner, handdoekenpakket, slippers, badjas, koffie, gebak etc én een overnachting, dan loopt het al gauw op. Maar via websites als sauna-aanbiedingen.nl en sauna.nl kan je vaak voor weinig naar de sauna en via websites zoals SocialDeal, Tripper, Vakantieveilingen en Groupon boek je met flinke korting een hotelovernachting. Handdoeken, slippers en badjas kan je ook zelf meenemen. Bij sommige sauna's krijg je vaak korting als je je aanmeld op de nieuwsbrief. Bij de Thermen Resorts bijvoorbeeld kan je gratis ThermenFan worden. Je krijgt dan soms wel tot 30% korting op de entreeprijs. Dat scheelt alweer!
Gun het jezelf
Een dag sauna met overnachting is geen vlucht, het is een investering. In je gezondheid, je energie en je mentale welzijn. Dus als je voelt dat je accu leegloopt, overweeg dan eens om jezelf zo’n dag cadeau te doen.
Want hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer je te geven hebt aan de mensen om je heen.
Zelfzorg to the max dus. En ik kan er weer even tegenaan!